近日，浙江绍兴职业技术学院推出限时特价早餐活动，每天7点前早餐半价。校方表示，推行7点前半价早餐计划，是为让师生更快适应开学生活，能早起学习锻炼。如今，7点前来吃早餐的学生多了一倍。（2月17日《浙江日报》）

面对此项措施，网上评价不一而足。有学生家长说“挺好，希望我孩子的学校也能抄袭一下”，有已经工作了的打工人说“太狠了，这不就跟以后工作加班有夜宵免费开放健身房还有晚班车送到家一个套路？”，而作为事件主要群体的学生，对此的评价也不能统一，有人说“哦吼，学校的特价早餐应该特别香”，有人说“可是睡到十一点可以直接省掉早餐”……

笔者认为，学校代替强制性的早起打卡提出鼓励性的早餐半价，已经是一项善意十足的措施，更多的是通过利益优惠激发学生的自发性早起与规律作息，既鼓励了学生早起，又没有损害其他不早起同学的利益，这项制度本身的积极导向是不可否认的。

其实无论是那些强制性或是鼓励性让学生早起的措施，其根本目的都是希望学生养成规律健康的作息，在学生时代培养出良好的习惯，不要荒废大好的青春年华，而应当珍惜韶光，提升个人能力，为自己的未来打好基础。

那么，我们作为学生，难道只能靠这些外在推力来管理自己吗？答案必然是否定的，我们总有一天会脱离校园，迈向社会，而那时我们作为一个完全独立的自由人，能对我们负责的只有自己。既然如此，我们应当如何学会自制呢？

笔者本身作为学生，从自己的角度观察身边自我管理能力优越的同学，普遍有以下两个特点。

首先是具有明确的目标，包括长远的大目标以及近期的小目标，有目标就是对自己的人生有规划，而有规划才能够有动力，有早起的动力，有学习的动力，当然也包括积极面对生活的动力。

其次是有详细的日程表，他们会在前一天安排好第二天的任务，通过每项任务所占据的时间来安排自己的休息娱乐时间。这样做的好处是能够清楚地看到自己每天都完成了什么任务，给自己一个正向的反馈，同时也能更安心地劳逸结合。

还有一点是进行适度锻炼，悉尼大学的心理学家梅干•奥腾和生物学家肯恩•程让没有锻炼习惯的受试者进行循序渐进的锻炼，实验结果是这些受试者的注意力和自控力都有显著提高。有一项长期而规律坚持的运动，不但能够提升我们的身体素质，也能让我们从中获得成就感，提高自制力。

当然，也有自制力很强的人完全没有以上三个特点，他们有更适合自己的自制方式。但坚持以上三点对于目前想要提高自制力的人是很有益处的，也会在进行实践的过程中摸索出更适合自己的方法。而对目前处于学生阶段的我们，由于心智尚未完全成熟，学校无论鼓励性还是强制性的措施，对于我们培养自制力都是有益处的。但为避免激起学生的逆反心理，我们也希望更多的高校采取鼓励性的措施，让我们逐渐学会真正为自己负责。

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（原载2023年2月18日红网）