据潮新闻·钱江晚报报道，这几天一大早，绍兴职业技术学院的食堂异常热闹，每个档口都排起了长队。“早上的食堂从来没有这么热闹过。”校内国金餐厅经理李建国说。这都源自绍兴职业技术学院最近推出的“限时半价早餐”，只要学生在7点之前到食堂吃饭，可以享受半价优惠。

早睡早起，保持规律作息有益于身心健康，是一个众所周知的常识。但是，很多习惯于“夜生活”的年轻人，却很难做到。中学阶段，学校有严格的作息时间，早起当然不是问题。进入大学之后，早上起床没有了统一要求，很多学生就“放飞”自我了，晚睡晚起成了常态。

研究机构麦可思数据调查显示，大学生平均睡眠时间为7小时，15%的大学生每日睡眠不足6小时，1/3习惯熬夜，近半数学生入睡时间在23点到0点间。有些大学生从高中毕业之后，甚至就没有在凌晨2点之前睡过觉。长期熬夜会引发肥胖、脱发、记忆力下降、视力下降、干眼症，以及增加心脑血管疾病、甚至老年痴呆的风险。据报道，熬夜已经成为年轻人猝死的三大导火索之首。

大学生之所以晚睡晚起，有的是熬夜学习，有的则是忙于上网、刷剧、看论坛……每一个夜深人静的时刻，都成了狂欢时分。据调查，深夜不睡觉的大学生75%在进行“线上娱乐活动”。

基于此，为了督促大学生早点休息，很多学校纷纷出台诸如到点强行熄灯断网之类的举措。上有政策，下有对策，学生们总会想到各种办法来“破解”，这种强制性的行动，收效不彰。相比之下，绍兴职业技术学院用“半价早餐”吸引学生早起，令人眼前为之一亮。

据了解，本次以学校补助、食堂让利的方式进行的半价早餐活动，为期21天，旨在帮助同学们养成早起的习惯。出乎意料的是，这样一个小小的举动，竟收到了出乎意料的效果。自从开展福利活动之后，7点前食堂坐满了吃早饭的学生，可以说座无虚席。

学校无非只是给了学生们一个“早起的理由”，何以引发如此巨大反响？除了看得见的那点“实惠”之外，更表明大学生们其实是知道早睡早起有益于身心健康的，只是不愿意被“强制”而已。如果是苦口婆心的说教，学生们不仅不领情，甚至还会产生逆反心理。而这种“花式催早起”，以其因势利导的方式瞬间触动了学生们的“痛点”。三五块钱“小钱”，产生了“四两拨千斤”的神奇效果，值得点赞。

“叫醒学生的不止是梦想，还有热气腾腾的半价早餐”。学校这波“鼓励式”操作也获得了众多网友的点赞，“校领导有点东西啊，我自己是吃过早起甜头的人，对于能想出这个主意的校领导佩服得五体投地。”很多网友纷纷表示实名羡慕，“怎么才能让我们大学看到。”

值得一提的是，“限时半价早餐”之所以为期21天，也颇有讲究。在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。学校希望借“半价早餐”这个由头，让学生们在早起中发现比半价早餐更有价值的“早起福利”，从而把新鲜感和“占便宜”转化为稳定的习惯。“这个学期我已经去吃了七八次早餐，早起之后，感觉一天都变长了。”从学生们的感慨之中，不难看到早起习惯正在养成之中。

当然，养成好习惯从来不是简单的事儿。过了21天之后，学生们没了“由头”，还有多少人会主动早起？学校是不是还有财力继续搞几次“限时半价早餐”活动？学生早起的习惯只能靠看得见的“实惠”来刺激吗？如何才能内化于心外化于行？一系列问题，依然值得引发深思。

办法总比困难多。“限时半价早餐”的走红，启迪我们只要能站在学生立场考虑问题，就可以走近和走进学生内心，帮助和引导他们树立良好的习惯，自觉践行健康生活的理念。

潮新闻·钱江晚报特约评论员 胡欣红

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（原载2023年2月22日人民日报客户端）